くう達者の日記

うなぎの蒲焼き大好きです。

ビタミンＥがたっぷりなんで、元気がでるんですね。

細胞の老化を防いでくれますよ。

強力な抗酸化作用で、過酸化脂質が出来るのを防いでくれる
・脂溶性

・1日の摂取基準量
　男性８～９ｍｇ　女性８ｍｇ　上限６００ｍｇ～８００ｍｇ

うなぎの蒲焼きは、１００ｇ食べて４．９ｍｇ摂れるよ。

ビタミンＥは、抹消血管を広げて血行を促進させ、同時に自律神経を

整えてくれるのがビタミンＥです。


血行がよくなり冷え性や肩こり、腰痛などが改善できますよ。


また、生理痛や生理不順にも有効で、女性には有難い栄養素なのですよ。


そして、抗酸化物質としても実に強力で、コレステロールが酸化しないように

働いてもくれます。


生活習慣病の予防に大変役立つ栄養素なんですが、

不足すると、過酸化物質が出来やすくなり、細胞の老化が進みますので、

疲れやすくなったり、しわが増えたりと、極端な表現で言うと身体の老人化が

進むと言うことになりますね。


摂りすぎても心配の無い栄養素ですから、どんどんと食べたいですね。


ビタミンEを多く含む食物
ビタミンEを多く含む食物には、アーモンドやピーナッツ、ヘーゼルナッツ

などのナッツ類のほか、コーン油やマーガリン、ひまわり油などの油にも

多く含まれています。また、緑黄色野菜や納豆や豆腐、大豆製品にも多

く含まれていますよ。



あなたの身の上が
いつまでも健康と幸せが
スコールの如くあなたに降り注ぎますように・・・