くう達者の日記

僕も老けない様、メイド喫茶にでも行って見たいなあ
行った事ないのでリフレッシュできるかもね・・・

女性必見最新情報

すべての女性の最大の悩み、“老化”。

「お肌のハリがなくなった…」「目がかすむ…」「最近忘れっぽい…」。

誰もが４０代を過ぎたら感じ始める色々な体の衰え

これには、ある物質が大きく関わっていることがわかり、医学界が大いに注目しています。

それは何かと言うと「糖」です。

余分となった糖が体内で広がり、血糖値が高い状態が長ければ長いほど

全身の老化が進んでいくと言います。

最新研究で判明した老化のメカニズムで正体発見しました

その名も、老化物質「ＡＧＥ（エー・ジー・イー）」です。


日本語に訳すと「終末糖化産物」。

血糖値が高い状態が続くと、血管から糖がしみ出し、体内のたんぱく質と結びつき、

ＡＧＥ（老化物質）を発生させると考えられています。

ＡＧＥ（老化物質）がたまると、骨や血管がもろくなったり、皮膚の弾力性が低下したり、

さらに視力の低下にもつながると考えられています。

ＡＧＥ（老化物質）を発生させる原因となるのが、血糖値が高い状態。

それをなくすには、「先に野菜を食べること」。

ごはんを先に食べると、血糖値が一気に上がりやすくなります。

食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の上昇もゆるやかになります。

キャベツやレタスなど食物繊維が豊富に含まれているものから、

食べ始めることが血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

また、長いもやオクラなどネバネバ系の食品、キノコ類、海藻類も

同じような作用が期待されています。

また一方で血糖値が高くなりやすい習慣もあると思いますので心当たりが

有る人は注意したほうがいいですよ。


更に、「朝食を抜いてしまう」「早食いをしてしまう」「炭水化物ばかりを食べてしまう」

「甘い物は別腹と、食べ過ぎてしまう」「運動する習慣がない」などに思い当たる人は、

真剣に考えを直したほうが良いと思いますよ。


（今日の一言）

「後で後で・・・」が、命取り。