くう達者の日記

ご飯大好き、うなぎ大好き。

身体が資本だからね栄養付けとか無いとねえ！

ダイエットも食べながらしないとね。

つらい、苦痛ﾀﾞｲｴｯﾄも食い合わせを工夫することで楽しくなりますよ

我慢するばかりがﾀﾞｲｴｯﾄではありませんよ!



ご飯
ご飯を食べる時は、海苔と一緒に食べるといいよ。

海苔には、ｶﾙｼｳﾑや食物繊維、鉄分などﾀﾞｲｴｯﾄ中に不足しがちな

栄養素が豊富に含まれているからね

ご飯を食べないﾀﾞｲｴｯﾄ法を実践している方が多いみたいですが、

実は、ご飯を食べないと脂肪ではなく筋肉が減ってしまうんですよ

すると、基礎代謝が低下してしまい、太りやすい体になってしまうという

悪循環に陥ってしまうのです。

痩せたいなら、まずはご飯をしっかりと食べること



ｷﾑﾁ
ｷﾑﾁには、ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なことで有名になったｶﾌﾟｻｲｼﾝが含まれています。

ｶﾌﾟｻｲｼﾝは脂肪の燃焼を活発にし、消化吸収をｱｯﾌﾟする効果があるので、

ﾀﾞｲｴｯﾄにはもってこいの栄養素です。

このｶﾌﾟｻｲｼﾝと併せて摂ると効果的なのが、ﾀｺです。

ﾀｺには、血液の循環をｱｯﾌﾟするｲﾉｼﾝ酸が含まれていますので、

ｷﾑﾁと一緒に摂ることで、更なる脂肪燃焼効果が期待できます。


どんどん食べて痩せましょう


あなたの身の上に
すべての癒しが
スコールの如く降り注ぎますように・・・