くう達者の日記

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今日はやっと梅雨らしくなりましたね。

梅雨の時期は、「梅雨寒」「梅雨冷え」という言葉がありますが、

案外と冷える日があります。

そして、雨の湿気で身体も冷える事もありますよ。

　若い人達が、この季節にもし腰痛を起こしたとすると、これは冷えが大きな

原因と考えていいとおもいます。


　それと、ご年配の方の腰痛の場合は筋肉の低下、

特に腰の筋肉、大腿部（太もも）の筋肉の低下が大きな原因です。

　人間の筋肉の７５％は「腰から下」にありますから、

腰から下の筋肉が弱ると、上半身の重さを十分に支えきれずに、

腰やひざに負担がきます。

それなのに、梅雨時期の湿気や冷えが重なって、腰痛の原因に

なる場合があるんですよ。


　女優の森光子さん。85歳を超えても元気で舞台に立たれて

ご活躍できるのは、毎日の「スクワット」のお蔭だとか


　85歳の瀬戸内寂聴さん。も、毎日の「もも上げ運動」をされているとか・・・


このようにね、下半身の筋肉を鍛えることは腰痛の予防と

全身の健康や若さを保つ秘訣なんですよ。

やられてみてわ・・・


続く・・・


あなたの身の上に
すべての豊かさが
スコールの如く降り注ぎますように・・・