くう達者の日記

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忘年会にクリスマス、新年会と、これからお酒を飲む機会が増える人も多いでしょう。

「酒は百薬の長」といわれるように、昔から適量の飲酒が健康によいことは知られています。

なによりお酒を飲むと楽しい気分になって、コミュニケーションが進んだり、

ストレスが解消されるなどプラス面がたくさんありますが、これはあくまで適量を守ったときの話。

人間のアルコールの適量ってしってる

適量はビールなら中ビン１本

飲み足らんでしょう

　　でも飲みすぎると悪酔いしたり、翌日は二日酔いで苦しむことに。

また、適量を超える飲酒が習慣化すると、さまざまな病気の引き金となるから注意よ。

お酒のシーズンを前に、上手なお酒の飲み方を知っておいた方がいいから教えるね。

　　ところで適量とはどれくらいの量をいうと思う？　

個人差はあるけど、厚生労働省「健康日本21」によると、

「普通に飲める男性」の１日当たりの適度な飲酒量は、ビールなら中びん１本、

ワインならワイングラス２杯、日本酒なら１合、ウイスキーならダブル１杯が目安なんだってえ。

女性なら、一般的に男性の６割程度が適量と考えられているよ

　　アルコールを飲むと胃や腸で吸収され、大部分が肝臓に運ばれて分解され、

アセトアルデヒドという物質になります。

顔を赤くしたり悪酔いや二日酔いを起こす元凶がこの物質で、いわゆるお酒の強さというのは、

アセトアルデヒドを分解する酵素の分泌量で決まる。

少し飲んでも顔が赤くなったり気分が悪くなる人は、分解酵素が少ない（お酒が弱い）人なので、

無理に飲まないことが肝心ですよ。

やっぱり楽しく飲むのが１番、たくさん食べながら、語り合いながら、そして、笑いながら飲んでね。