くう達者の日記

最近飲みすぎでストレス感じてませんか

ストレスは身体には要らないもの、溜めると良くない物ですよね

今日は、そんなストレスからあなたえお守ってくれる「酢の物」情報を教えちゃいますね

１日１皿の酢の物がストレスからあなたを守ってくれますよ

スポーツ選手などは、試合前にレモンをしゃぶったり、駆け出しのタレントはテレビ出演前に

梅干を食べたりすると言いいます

これは、ストレスが強く掛かっている時、酸味があるものを口に入れると、

強いストレスが緩和され、心理的にも落ち着きを取り戻すからなんです

酸味と言うのは、ストレスを緩和してくれる大きな力を持っているので、

仕事で長い時間緊張が続いたり、あまり気の進まない仕事をさせられたり、

人間関係でイライラしているときなどには、みんな大きなストレスになるでしょう

ストレスが連続して強く掛かったままにしておくと、血液中のマグネシウムの量が減少して、

カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れ、急性心臓疾患が出たり、

あるいは、骨からカルシウムが多量に抜け出して、骨粗しょう症が促進したりします

さらに、身体に不要な細菌やウイルス、ガン細胞などを殺す力を持っているNK細胞と言う

細胞の活性度が物凄く低下することも解かっています

なので、ストレスが溜まると、NK細胞の力が弱まるので、ガンやウイルスなどに掛かりやすく

なるんです

そこで、このストレスを緩和するのに役に立つのが、「酢の物」を取ることなんです

しかも、手軽で大変効果があるんですよ

例えば、梅干・レモン・グレープフルーツなど単独では食べにくい物ではありますが、

上手に飲み物や料理に取り込んで見てください。

また、酢豚や酢を使った料理を１日１皿を、食卓に出したいものです。

会議の後などには、レモンスカッシュなど爽快な酸味を持った飲み物をとってもいいですよ

そして更に、冷水、冷たいお水も酸味と同じ様に味覚に刺激反応を与えるので、

ストレス緩和効果があるんです

なので、何かショックな出来事を受けて感情が乱れている様な時は、

一杯の冷水が気分を落ち着かせますよ。

この効果は酸味の効果と同じです

正月までストレスを持って行かないでね