2009年05月24日

糖尿病を防ぐ食べ物!



先日「居酒屋くう達者」の店長ひでさんが作ったチョコケーキicon154

僕甘い物好きなんですよねえface02 

思わず人差し指で、こじって少し食べてしまおうかと思ったくらいですよ。

でも、今糖尿病の人多いですよねicon59

予備軍の人も含めて1620万人だそうですよicon776人に1人は糖尿病ですよface08

イギリスの「アンダーソン医師」がね、糖尿病患者に対して

欧米食の白パン、牛乳、肉、卵、ちょっとしたサラダと言う食事を与えた場合と、

胚芽パン、野菜類、豆類、を多くして肉類を少なくした同じカロリーの食事を与えた場合を

比べたら、後者の炭水化物を多く摂った患者ほど血糖が下がっている事が分ったそうです。

と、言うことは、糖分=糖尿病の原因じゃないと言う事icon59

むしろ、高栄養、高脂肪、高たんぱくの食事が糖尿病の原因と考えられるんですface07

糖尿病の対処としては、海藻、豆、玄米、こんにゃく、食物繊維が豊富な物を

たくさん食べることです。そうすることで、糖分の血液への吸収を妨げる事が出来ます。

それと、にら、にんにく、ねぎ、たまねぎ、ラッキョウ、山芋、そば、

などを積極的に食べることですね。

これらには、血糖を下げる成分が入っているので、体温を高めておくと

糖分は燃えやすくなります。

日頃から運動や入浴をしっかり行って、食物繊維の多い食べ物を食べるように

してくださいね。



あなたの身の上に
すべての健康と幸せが
スコールの如く降り注ぎますように・・・icon100




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この記事へのコメント
体温の低下は糖尿病をも招くのですね。
しっかり温めておかなくてはです。
私も甘いものが大好きなんで^-^;
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2009年05月25日 02:09
おちゃは体温が低いから糖分が蓄積されやすいのですね、
それは問題!!!!!
玉ねぎドレッシングとお蕎麦を摂取してみよっと。
お素麺は効果なしですか~???
Posted by おちゃおちゃ at 2009年05月26日 09:46
「おちゃやん」
ありがとう!
体温が低い!!えらいこっちゃ!!!
身体や内臓を温めないとね。
素麺の事は、ブログに書いてみるよ(笑)
Posted by くう達者くう達者 at 2009年05月26日 13:56
「福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^」
ありがとう!
僕も甘い物大好きですよ(笑)
ジョギングしてたら大丈夫ですよ!
Posted by くう達者くう達者 at 2009年05月26日 13:58
自分は最近血糖値が安定せず
糖尿病直前といわれました。。。
本当に食生活はきをつけないと><
これからもまたきます!
Posted by 糖尿病 at 2009年09月15日 00:18
「糖尿病さん」
ありがとう!
医食同源ですからね。
また来てね(笑)
Posted by くう達者くう達者 at 2009年09月15日 14:13
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