お酒と栄養！

最近、夜仕事終わってからの晩酌が多くなってきた。

毎日は飲まないが、１回の飲む量が多いかも・・・

家飲みじゃなく、居酒屋で飲みたいねえ。


お酒を飲みながら、栄養も摂らないとね。


お酒好きに必要なビタミン
お酒をよく飲む人で、お酒ばかり飲んで、きちんと食事をとらない傾向のある人は

ビタミンＢ群が不足しがちですよ。

その中でも特にビタミンＢ1に注意が必要ですよ。

　何故かと言うと、アルコールを肝臓で分解する時にビタミンＢ1が使われるからです。

お酒を飲む時には、卵やピーナッツ、レバーなどビタミンＢ群を豊富に含む食べ物を

積極的に食べるといいよ。


（今日の一言）

自分の我欲に

振り回されるな。