食物繊維は大事！

もう来月から「新1年生のＫ君」です。カッコいいでしょ

居酒屋くう達者に、よく来てくれるんですよ


今日はいい天気ですね

青空とポカポカ陽気で、気持ちいいですね

今日は食物繊維について書いてみますね。

　食物繊維と言うと女性なら「便秘」を想像するんじゃないですか

子供で考えると、子供のうんちは大きくて、下へ引っ張る力が強いので、

「うんちが出るよ～」と言う信号も強烈におこります。

なので、うんちかおしっこか分らないくらい

「あっ」と言う間に出てしまいます。

なので、トイレまで我慢できずにお漏らししてしまうのは、当たり前の事なんだそうです

　でもお母さんは、お漏らしをしてしまうと、「もう、お兄ちゃんなのに」と、後始末が大変なので怒ってしまったり、困ってしまったりと言う事

無いですか

でも、よくよく考えてみれば、子供にしてみたらトイレが待てないほどスムーズに

ウンチが出ると言う、とても健康的なことなんですよね

　お母さんお父さんは、ちょっと子供のお漏らしの考え方を柔軟に、別の角度から

子供の立場から考えてみるのもいいかもね

　そして食物繊維と言うと野菜をイメージする人もいるかも知れませんが、

一番影響力の大きいのは、それじゃなくて穀類、いも類、豆類なんですよ。

つまり、腸の働きには野菜はあまり関係ないんですよ。

　もし、子供が便秘をしている様だったら、ご飯をはじめとする穀類、イモ類豆類を

しっかりと食べさせてあげてください。

そうすると、便通はよくなりますよ。

なるべく、ご飯中心の食生活、和食をおすすめしますよ。


（今日の一言）

食事はゆっくり、楽しんで・・・を

心がける