去年の九州ライブの時に「
加納歌佳さん」と一緒に写ってもらったのですが、
ほんとに肌がきれいでした
今日は、「
肌に良い食べ物」を書いて見ますね
にんじん
にんじんの栄養は、カロチンがビックリするほど多い事と、
ビタミンＢ１やＢ２、Ｃ、カルシウム、鉄分、リンなど多くの栄養素を
含んでいますから、まさに野菜の万能選手なんです。
時に無農薬の
にんじんは、
ジューサーミキサーに掛けて、そのまま飲むのをおすすめします。
物凄く糖度が高いため、甘く飲みやすく、栄養価がより高いです
その
にんじんを使って、
ヨーグルト、はちみつ、りんごでジュースを作って飲んでください。
野菜ジュースには、お肌を整える働きがありますが、
特に
にんじんを入れると効果アップなんです
このジュースはお肌の為にはベストの物。
口当たりも良いので飲み安いので毎朝どうぞ
とまと
とまとの主成分は、炭水化物やペクチンですが、クエン酸
リンゴ酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸も含まれていて、栄養のバランスも
とれています。
そして、この
とまとで顔を洗います
皮膚の健康にも効果がある
とまとですが、
みずみずしい、しぼり汁で顔洗うのが1番良いと、言われています
熟れた
とまとをペーパータオルで包み、
つぶしてしぼり汁を取り、それで顔をパッティングするように洗います。
すると、肌荒れを防いで、皮膚を整える効果があります
後は、水で洗い流す事を忘れずにね。
たまには、
とまとで洗顔をしてみましょう
レモン
酸味の主成分は、クエン酸とビタミンＣ。
薬効としては、疲労回復、風邪の予防、二日酔い、肌を整えるなどがあります。
お風呂に
レモンを入れることで、全身のお肌により効果的ですよ
ただし、
レモンの皮はむいてくださいね。
表皮には「
坊カビ剤」などの食品添加物が付いていますので、
必ず皮はむいて下さい。そうしないと、防カビ剤がたくさんお風呂に溶け出すからです
皮さえむいておけば大丈夫です。
そして、
レモンを２～３個ネットに入れ込み
お風呂に浸け込み、これで入浴中に身体をマッサージすれば、お肌がすべすべに
なるんですよ
しみ、そばかすなどのトラブルにも効果ありですよ
特にたばこを吸う人は、手や爪をこすると、指先をきれいにすることが出来ますよ
指先のきれいな人って、好きだなあ僕は
いちご
主成分は、ビタミンＣです。
ビタミンＣは、疲労回復、風邪の予防、お肌を整える作用がありますから、
女性にとっては、強力な味方になると言えます
お肌を整えるには、
いちご乳液で
お肌には様々な性質があるので、
いちご乳液は脂性タイプの人向きです。
いちごを5個ほどしぼり、そのしぼり汁に牛乳２００ｃｃを
加えて出来上がりです。肌の汚れや脂分が除かれ、肌が整います。
ただし、これは脂分の多い人向きなので、普通肌の人はやらないでね
すこしベト付くときは、いちごを多めにして、牛乳の量を減らすと良いよ
桃
桃は滋養分があり、ペクチンを含んでいるので血行を良くし、便秘にも良い果実です
乾燥肌には桃でパックを
果実１個を皮をむいてすり鉢でよくすりつぶし、そこに卵黄1個分を加えて、
混ぜ合わせます。
これを、乾いた肌に塗ってください
桃のエキスと卵のたんぱく質で肌が潤ってきます。
しばらくしてから、ぬるま湯で洗い流します。
お肌がすべすべになりますよ（すべすべのお肌大好き
名付けて、「
ホームピーチパック」どうだ
バナナ
バナナは、栄養的に見ても、カロリー、たんぱく質は申し分なく、
ビタミンＡも豊富で、繊維質の多い食べ物ですぞ
なので、便秘や肌荒れに薬効があり、カリウムの働きで高血圧にも効果があります。
また、
バナナ自体には身体を冷やす働きがあるので、
解熱と言った薬効も知られていますよ。
肌荒れには、すりつぶしバナナ
糖分やビタミンＡが含まれているので、肌荒れにも効果があります
バナナをほんの少しすりつぶして、荒れた部分によくすり込みます
１～２時間後にお湯で洗い流します。
毎日続けていると、お肌がなめらかになり、ツヤが戻ってきますよ
一度試してみる価値はありますよ
試してみて結果が出た方はコメント下さいね
あなたの身の上に
すべての豊かさが
雪崩の如く降り注ぎますように・・・