くう達者の日記

女性のみなさん！便秘で御困りの方はいませんか？

今日は、その頑固な便秘を野菜でやっつけましょう！

便秘には「にんじん」のしぼり汁

にんじんには、消化を良くする働きもあるので、便秘の人にはしぼり汁が効果的ですよ。

しぼり汁は、にんじん５００ｇをすり鉢でつぶして、つき汁をしぼって、適量のはちみつを

加えて飲みましょう。効果バツグン！

便秘には「ほうれんそう」のおひたし！

食物繊維が多いので、腸の働きが弱く便秘がちな人には、常食することをおすすめしますよ。

ゆでたほうれん草に、ごま油と酢をからめたものは常習便秘に効果がありますよ！

３日坊主（いや３日姫）にならずに、毎日長く食べ続けることが便秘解消になりますからね。

がんばって腸のおそうじして下さい。そうすると、お肌にも、気分も変わってきますよ。

今日はこれまで、おしまいです。

次回に続く・・・。