くう達者の日記

今年（2009年）は平年より6日ほど梅雨明けが早かったそうですね。

夏の暑さもいよいよ本番ですよ。

これからの季節に気をつけたいのが夏バテです。

何気なく口にしている“夏バテ”という言葉ですが、

どんな状態の事を言うのか知ってますか

夏バテとは、高温多湿な日本の夏に、

身体が環境に対応しようとしてしきれなかったために起こる

「だるい、疲れやすい、食欲がない」といった症状ですよ。

言うなれば、夏の体の不調の代名詞ですよね

でも、この夏バテの原因は、今と昔とでは少し違っているようです。

昔からのの夏バテは、暑さによる食欲の低下や食事のかたより、

大量に汗をかくこと、暑さによる睡眠不足などが原因でしたが、

暑さのために冷たいものをたくさん飲んでしまって、(ビールとか、ジュース・・・）

胃に負担をかけ、食欲が落ちてしまうことも、夏バテの代表する行為ですね。


これに対して、最近の夏バテの原因は暑さによるものだけではないんですね。

今の夏バテの大きな原因になっているのは「冷房」。

暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差を体が処理できないため、

自律神経のバランスを崩すようになるんです。

冷房の効いた部屋で仕事をしている場合は、1枚薄着の物を

羽織って身体を冷やさない様にすることも大事ですよ

暑いからと言って、身体の中と外から冷やしてはダメですよ


明日からは、ビタミンなどの栄養の事を書いてみますね



あなたの身の上が
癒しと健康で
毎日が幸せで有りますように・・・