2011年02月27日
太ったかな！？
好きなチーズです。
最近周りから「太ったね」と言われる。
ストレス太りか・・・
アルコールを飲む回数も増えたかも・・・
肥満解消の栄養摂取をしないと。
今日は肥満防止・解消ビタミンＢ２を書いてみますね。
ビタミンＢ２肥満肥満の解消に役立つものとしてビタミンＢ2があげられます。
これはＢ2が脂質の代謝の際に活躍し、脂肪をエネルギーとして燃焼させる、
つまり脂肪の蓄積を抑制する作用があるからです。
またＢ2は肥満にみられる高血圧にも効果があると言われています。
働きとしては、肥満対策、糖尿病・動脈硬化の予防など
豊富に含まれる食材としては、
牛乳、チーズ、アーモンドなどのナッツ類、鳥・牛のレバー
又、このビタミンが不足すると 様々な成長障害が起こりますよ。
疲れ目や角膜炎・口内炎のほか、舌が紫がかった色になり痛みを
伴う舌炎などが初期症状として出てきますよ。
ぼちぼち暖かくなってきたし、運動しながら元の体型に戻そうかな
（今日の一言）
自分が喋る2倍
人の話を聴きなさい。
