2010年03月21日
食物繊維は大事!
もう来月から「新1年生のK君」です。カッコいいでしょ
居酒屋くう達者に、よく来てくれるんですよ
今日はいい天気ですね
青空とポカポカ陽気で、気持ちいいですね
今日は食物繊維について書いてみますね。
食物繊維と言うと女性なら「便秘」を想像するんじゃないですか
子供で考えると、子供のうんちは大きくて、下へ引っ張る力が強いので、
「うんちが出るよ~」と言う信号も強烈におこります。
なので、うんちかおしっこか分らないくらい
「あっ」と言う間に出てしまいます。
なので、トイレまで我慢できずにお漏らししてしまうのは、当たり前の事なんだそうです
でもお母さんは、お漏らしをしてしまうと、「もう、お兄ちゃんなのに
alt="icon08"/>」と、後始末が大変なので怒ってしまったり、困ってしまったりと言う事
無いですか
でも、よくよく考えてみれば、子供にしてみたらトイレが待てないほどスムーズに
ウンチが出ると言う、とても健康的なことなんですよね
お母さんお父さんは、ちょっと子供のお漏らしの考え方を柔軟に、別の角度から
子供の立場から考えてみるのもいいかもね
そして食物繊維と言うと野菜をイメージする人もいるかも知れませんが、
一番影響力の大きいのは、それじゃなくて穀類、いも類、豆類なんですよ。
つまり、腸の働きには野菜はあまり関係ないんですよ。
もし、子供が便秘をしている様だったら、ご飯をはじめとする穀類、イモ類豆類を
しっかりと食べさせてあげてください。
そうすると、便通はよくなりますよ。
なるべく、ご飯中心の食生活、和食をおすすめしますよ。
(今日の一言)
食事はゆっくり、楽しんで・・・を
心がける