くう達者の日記

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

ビタミンＢ１は胚芽米で補う
疲労回復にはご飯をきちんと食べるのが、1番良いのですが

炭水化物の新陳代謝に必要なのがビタミンＢ１です。

このビタミンＢ１の含有量が多く、毎日でも食べると良いのが胚芽米です。

玄米を精米して白米にするとき、胚芽を残して外皮の一部だけをヌカとして

取り除いた物が胚芽米です。


玄米ほど炊くのに手間が掛からず、栄養価はかなり高いです。

白米並みに消化吸収率が良いしと、いい事ずくめのご飯が炊けますよ。

　ビタミンもＢ１が白米の２．５倍

抗酸化作用を持つビタミンＥも10倍と大量に含み、生活習慣病予防にも

効果大ですよ

　緑黄色野菜やタンパク質と一緒に食べると、健康的な体作りが出来るので、

是非食生活に取り入れて欲しい胚芽米です。


胚芽米はとぎ過ぎると栄養素が減るので要注意


「今日の一言」

俺は何度も何度も失敗した
　
打ちのめされた
　
失敗に合ったから成功したのさ