くう達者の日記

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寝る子は育つ。
食べてすぐ寝る大人は病気に成る

食べ方一つで肥満は防げるよ

夕食は、寝る５時間前に食べ終わるのが理想だそうです。

食べてすぐに寝ると「牛になるよ」ってよくおばあちゃんに、言われてた事が

有りました。

　摂取したカロリーが運動や活動によって、消費されずに蓄積されるからですね。

そして肥満になれば、コレステロールや中性脂肪値が高くなって、動脈硬化に

成るのも当たり前ですよ。

　それと、食事をすると、コレステロールと中性脂肪を含むカイロミクロン、

レムナントと言う粒子が血液中に出てきます。

　この粒子は活動や運動をしていると、食後５～６時間で消えるのですが

それ前に寝てしまうと、いつまでも血液中に残り、動脈硬化の原因になります。

　夕食は寝る５時間前までが理想ですが、少なくとも３時間前には夕食を

食べ終わると良いですね。



(今日の一言）

本気ですれば

大抵の事は出来る