2010年01月29日
食べてすぐに寝ない!
寝る子は育つ。
食べてすぐ寝る大人は病気に成る
食べ方一つで肥満は防げるよ
夕食は、寝る5時間前に食べ終わるのが理想だそうです。
食べてすぐに寝ると「牛になるよ」ってよくおばあちゃんに、言われてた事が
有りました。
摂取したカロリーが運動や活動によって、消費されずに蓄積されるからですね。
そして肥満になれば、コレステロールや中性脂肪値が高くなって、動脈硬化に
成るのも当たり前ですよ。
それと、食事をすると、コレステロールと中性脂肪を含むカイロミクロン、
レムナントと言う粒子が血液中に出てきます。
この粒子は活動や運動をしていると、食後5~6時間で消えるのですが
それ前に寝てしまうと、いつまでも血液中に残り、動脈硬化の原因になります。
夕食は寝る5時間前までが理想ですが、少なくとも3時間前には夕食を
食べ終わると良いですね。
(今日の一言)
本気ですれば
大抵の事は出来る