くう達者の日記

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いい身体でしょう

今年はこんな身体目指そうかな

新しい野球チームにも入ったことだしね。そのユニフォームも今週届きます楽しみだ

　どうもお久しぶりでした

何かと慌ただしく、そして睡魔と闘っていました

久しぶりに書きますが、今日のテーマはやっぱり、

これから暖かくなってきますから、肉体改造に役に立つ、まず始めの第一歩と言うことで、

「むくみ」について書いてみますね。

　「むくみ」対策には「あずき」がいいですよ

あずきには強力な利尿作用があり、どんなむくみにも素晴らしい効果を発揮してくれます

血液の流れの調整や、老廃物の排泄をうながす効果もあるので、

セルライト解消にも期待大ですよ

豊富なびたみんＢ１は皮下脂肪の沈着を防いでくれますので、食物繊維で便秘も解消ですぞ

　最大の効果を得るためには、味を付けずに、ただ水だけで煮た（あく抜きもしない）

あずきをご飯代わりに食べるのがベスト

あずきの煎じ汁（３００ｍｌの水と一緒にあずき３０ｇを煮込み、

水が半分の量になるまで煎じ、その汁を３等分したもの）を１日に３回空腹時に

飲むのが効果大です

　あずきの常食、煎じ汁の常飲は、水太り・脂肪太り・下半身太り・セルライト・・・

全てのダイエットに優れた効果を発揮してくれますよ

　ただし、お砂糖をたっぷりいれて、おしるこやぜんざいにしてしまうと

効果はまったく無いですからね

　何でもそうですが、継続は力なりですぞ

今から夏に向けてＧＯ



あなたに全ての幸せが
雪崩の如く起きます