2007年12月25日

メタボはダメよ!



いい体してるでしょうicon59現状維持しないとねicon100

年末の忘年会とやらで、随分と飲んだでしょうicon79

ビール腹icon79焼酎腹icon79鍋腹icon79・・・icon151

そして今日は「クリスマス」女性なら、ケーキ腹かなicon79

だども、ええかげんにしとかな、取り返しの付かない体に成ってしまうよicon95

今日は体を作ってくれる、タンパク質の情報を教えるねicon77

icon76危険icon77こんな食べ物は骨のカルシウムをどんどん奪うよicon77

お腹を引っ込めるには、やはり筋肉をつけること、脂肪を燃やす事、運動する事ですよねicon77

そして、筋肉をつける場合、タンパク質はどんなタンパク質を取ればいいかと言うと、

肉、牛乳、卵と言った動物性のタンパク質を必要以上に多く取った場合は、なんと、

骨組織からカルシウムが抜け出してしまうことが判明しましたicon77

筋肉増強の為に余分のタンパク質を取る場合、動物性のタンパク質で取ったら、カルシウム不足

で、骨折しやすくなるんだってicon77

スポーツをやってる人、野球少年、サッカー少年・・・スポーツ少年はよく読んでねicon100

じゃあ、どんなタンパク質が良いかと言うと、それは、植物性タンパク質で、大豆、小麦、などです。

これらは、多く取っても骨からカルシウムが抜け出す事はないんですicon105

その理由は、大豆等に含まれているアミノ酸の種類がちがう事から、最近解かってしまいましたicon77

動物性のアミノ酸には、硫黄を含んだアミノ酸が多く含まれているので、これを過剰摂取すると

カルシウムが骨から抜け出しやすくなる事が解かったんですicon77

そして、ねずみを使って実験が行われ、自由にタンパク質を摂取させたところ、ある程度は

動物性タンパク質を食べるが、十分に摂取した後では、動物性タンパク質には見向きも

せずに、植物性タンパク質を選んで食べるようになったそうですicon77

ねずみは本能的に、そのバランスを知っているようですねicon77


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Posted by くう達者 at 14:24│Comments(5)出来事
この記事へのコメント
久しぶりにおじゃますると・・・・うわっ!!いきなり素晴らし肉体美(笑)
まさかこの写真・・・くう達者さん??ではないですよねぇ~~?(笑)

う~~ん。。。カルシウムと言えばまず思いつくのが「牛乳、卵、肉・・・」
などでしたが・・・まさか骨組織から抜け出してしまうとは><;
やはり植物性ですか~?たんぱく質も植物性が良いと聞きますが・・・?

何でも偏らずバランス良く食べるのが健康な身体を維持するための理想なんでしょうねぇ~^^プラス美味しく食べることですよね♪

これから年末年始、仕事も休み「食」に走りがちになる時期なので
気をつけまーす^^特に家の夫は最近・・・「ヘビメタ」ぎみなので(笑)
Posted by kazuりん at 2007年12月25日 17:24
くう達者さんすばらしい筋肉ですね!(笑)
いい体にはいいもの食べて生きたいですね^^
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2007年12月25日 19:04
えーっ?!
これ、くう達者さんですか???
スゴい!!!
Posted by ドルチェ研吾 at 2007年12月26日 22:21
すごい〜!!!
お腹が6パックに割れてる!!!
まさに理想です(笑)

コンスタントに鍛えてないとこの体は維持できませんね。
素晴らしいし、カッコイイ!!!

こんな写真が出てきたら集中できない(笑)
記事の内容がほとんど入ってこなかったし (^-^;
Posted by fumix at 2007年12月27日 08:50
「fumixさん」
ありがとう!
記事読んでよう?
一生懸命書いたんやからさ(笑)

「 ドルチェ研吾ちゃん」
ありがとう!
久しぶりやねえ!
これには秘密があるのよ!!

「 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ 」
ありがとう!
色々秘密があってね!
こんど教えるね。


「kazuりん」
ありがとう!
おう!久しぶり!
そっちは寒いでしょう?
風邪ひきなや?
やっぱり野菜は多めに取ったほうが良いよね!
Posted by くう達者 at 2007年12月27日 12:24
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