2007年12月05日

飲みすぎ!に注意!



忘年会にクリスマス、新年会と、これからお酒を飲む機会が増える人も多いでしょう。

「酒は百薬の長」といわれるように、昔から適量の飲酒が健康によいことは知られています。

なによりお酒を飲むと楽しい気分になって、コミュニケーションが進んだり、

ストレスが解消されるなどプラス面がたくさんありますが、これはあくまで適量を守ったときの話。

人間のアルコールの適量ってしってるicon79

適量はビールなら中ビン1本icon77

飲み足らんでしょうicon66

  でも飲みすぎると悪酔いしたり、翌日は二日酔いで苦しむことに。

また、適量を超える飲酒が習慣化すると、さまざまな病気の引き金となるから注意よ。

お酒のシーズンを前に、上手なお酒の飲み方を知っておいた方がいいから教えるね。

  ところで適量とはどれくらいの量をいうと思う? 

個人差はあるけど、厚生労働省「健康日本21」によると、

「普通に飲める男性」の1日当たりの適度な飲酒量は、ビールなら中びん1本、

ワインならワイングラス2杯、日本酒なら1合、ウイスキーならダブル1杯が目安なんだってえ。

女性なら、一般的に男性の6割程度が適量と考えられているよicon77

  アルコールを飲むと胃や腸で吸収され、大部分が肝臓に運ばれて分解され、

アセトアルデヒドという物質になります。

顔を赤くしたり悪酔いや二日酔いを起こす元凶がこの物質で、いわゆるお酒の強さというのは、

アセトアルデヒドを分解する酵素の分泌量で決まる。

少し飲んでも顔が赤くなったり気分が悪くなる人は、分解酵素が少ない(お酒が弱い)人なので、

無理に飲まないことが肝心ですよ。

やっぱり楽しく飲むのが1番、たくさん食べながら、語り合いながら、そして、笑いながら飲んでね。







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Posted by くう達者 at 14:20│Comments(5)出来事
この記事へのコメント
わたしは 水:焼酎 8:2をコップ半分でも
十分酔うことができる
お得な体質です!
今年の忘年会はよろしくおねがいします。
青木さんも飲み過ぎには注意ですよ~^^
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2007年12月05日 21:33
私はすぐ真っ赤になるんですが、二日酔いの経験が
ないとですがぁ???
合わないアルコールだと、頭がすぐ、痛くなります。
弱いのか・・・強いのか・・・どっちなんでしょうねぇ。。。
Posted by utaka at 2007年12月06日 00:18
グラス半分のビールでゴキゲンに、1杯でヘロヘロになります(^-^;
なのに、ヘロヘロが終わる頃には多少飲めるようになっているんです…

分解酵素が少ないって、他に何か影響するのかな…
例えば、痩せにくいとか(TvT)

楽しい忘年会シーズン、いいな〜♪
Posted by fumix at 2007年12月06日 06:55
ちなみに・・・焼酎のお湯割り(7:3)でしたら一日の適量は?(笑)
Posted by kazuりん at 2007年12月06日 18:23
「福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^」
ありがとう!
忘年会は楽しみにしといてよ。
あっと驚かせえまっせ。


「 utakaさん」
ありがとう!
二日酔いにならないのは、強いアルコール分解酵素を
持っているからでしょう!真っ赤になるのは、血行が良くなるからです。
だから頭が痛くなるのかな?でも飲みすぎには注意ですよ。

「fumixちゃん」
ありがとう!
へえそんなに弱いん?かわいいねえ!
守ってあげたくなるね。
調べとくね、酵素は。

「kazuりん」
ありがとう!
焼酎は1日2合が適量らしいですよ。
Posted by くう達者 at 2007年12月07日 12:59
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