2007年11月16日

食べて健康になる!お肉!



今日はお肉情報です。やっぱ美味しいよねえ、好きだなあicon77

icon76肉を食べないと、かえって太るicon77

若い女性は、お肉を食べると太ると信じている人多くないicon79

何でもそうだけど、お肉も取りすぎは、かえって不健康になるけど、

でも、若い女性にとっては、肉類は絶対的必要な食なんですよ。

肉類を避けてると、食べ物から取らないといけないコレステロールが不十分になるから。

コレステロールは不要なものとして、避けられがちだけど、一定量食べる必要があるんです。

コレステロールは、摂取が必要な量の3分の2は肝臓で合成され、3分の1は食べ物から

摂取しなければいけないんです。その時コレステロールの大切な供給源になるのが肉類なんです。

女性の場合、コレステロール不足は、非常に大きな問題になるんですよicon09

女性ホルモンの材料として重要だからicon77

コレステロールが不足すると、女性ホルモンが不足してきて、その結果、生理不順や貧血を

起こしやすくなったりすからねicon77

女性は生理が在る為、男性よりも鉄分を2割余分摂取しないといけない。

だけど、鉄分なら何でも良いって訳でなく、肉類に含まれている鉄分が有効なんですよ。

肉類を食べると太ると言う迷信から、避けている人が多いかもしれないけど、

それは、大きな思い違いですよicon23

肉類のどの部位を食べるかによって違う。

脂肪分の多い、すき焼きに使われる霜降りの肉のような場合は、エネルギーの蓄積量が多いので

肥満につながるよ。また、熟年以上の方がスタミナ食として脂肪の多い肉類を食べると、

これも、肥満や心臓疾患などを誘発することもありますよ。

赤身の多いモモ肉やヒレ肉など、脂肪分の少ない部位はたんぱく質の供給源となるから、

新陳代謝を促進してくれ、エネルギーの消費をしてくれるから、かえって肉を控えてた

場合よりも体重減少に大きく貢献してくれるんですよicon77

ダイエットは、食べないと健康的に痩せないicon77

これは鉄則ですicon77

これからは、寒くなって鍋や、すき焼き、おでんと温かい食べ物が美味しい季節になってきますが、

かしこく食材を選んで食べてよ。






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この記事へのコメント
くう達者さん、素晴らしい情報をありがとう。
よ~し、お肉食べるぞー!
ついでにボジョレーも飲まなきゃ!!
Posted by こあら at 2007年11月16日 20:27
お鍋といったら水炊きが好きですね^^
鶏肉だけはよく食べますね。
Posted by 笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2007年11月16日 21:23
お肉食べたあと、いつも罪悪感があったけど(^-^;
必要なんですね。

ダイエットは、食べないと健康的に痩せない…
どうしたらいい感じに体重落とせるんだろう…(T_T)

夕べから風邪にノドと肌の神経過敏にやられてしまいました。
早速「風邪に効く食べ物」参考にします♪
あってよかった(^-^)
Posted by fumix at 2007年11月17日 08:45
「こあらちゃん」
ありがとう!
そうそう、食べて飲んで健康になってよ!
ホームパーティーのお誘いはまだかな?(笑)


「笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^」
ありがとう!
もつ鍋もあるべよ!


「 fumixちゃん」
たくさんありがとう!
あらまあ大変だア!
セアンも大丈夫?
ふみちゃん親子心配だな?
がんばれえ。
Posted by くう達者 at 2007年11月17日 17:09
わぁ~お肉ってすばらしい!!(笑)
冒頭の写真の焼肉。。。美味しそうですねぇ~^^
くう達者さんのおかげで、これから焼肉の時は思いっきり?
食べちゃえそうです(笑)

でもひとつ気になったのですが。。。。
「若い女性」とは・・・・何歳くらいまで???(^^;
Posted by kazuりん at 2007年11月17日 17:51
P.S.
私も「風邪に効く食べ物」は、この季節欠かせない存在になりつつあります^^
fumixさんのおかげでいつでも開きやすくなったんですねぇ
ありがとうございまーす(^0^)

北海道は今年すでにインフルエンザが流行しているんですぅ~~
Posted by kazuりん at 2007年11月17日 18:13
こんばんは

コメントありがとうございました。
お肉大好きなので
元気出てきました♪

まだまだ風邪は
しつこいですが
完全復活目指して
ほどほどにやりまーす。
Posted by hiroko at 2007年11月17日 22:26
「kazuりん」
ありがとう!
今回の健康面の肉体的側面から言っているので、大きく言うと、
女性として若いと言うのは、年齢では無く、子供が生める年齢までの女性。
でも特に10代20代の女性は、無知から来る行き過ぎたダイエットをする為に
女性ホルモンのバランスがめちゃくちゃなんですね!
健康から来る、心身の美が一番の美しいんですけどね 。

fumixちゃんに感謝です!
インフルエンザ流行してますよね!じゃんじゃん食べて、身体の中を
温めてあげてね。うがいと手洗い忘れずに(基本ですぞ!)

「 hirokoちゃん」
ありがとう!
そうね。
ほどほどにね。
健康な身体があってこその、自分ですからね!
ゆっくりお休み。
Posted by くう達者 at 2007年11月18日 12:59
なるほど~健康面の肉体的側面から言うと。。。
私も「若い女性」に属するんだ~~(^0^v

そうですね~年齢より「健康から来る心身の美」が一番美しい。。。

そんなふうにおっしゃるくう達者さんは、「女性のみかた」ですねぇ~^^
素敵です~
Posted by kazuりん at 2007年11月18日 22:34
「kazuりん」
ありがとう!
健康美が一番美しいですよね!
心も美しくなるから。
Posted by くう達者 at 2007年11月26日 11:16
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