2011年06月05日

なんか体調が・・・

喫茶ベローチェ

仕事の合間に、息抜きで行きます。



福岡は梅雨に入ってないらしいですねicon60

こんな時期って、体調不良ないですかicon79

それにしても、あんまり雨降らないですね。

そして、朝晩は少し寒いし。

梅雨時期って、曇りや雨でじめじめと蒸す日や、真夏の様に暑い日など、

"梅雨寒”と呼ばれるヒンヤリとした風が吹く寒い日など、気候がよく変わりますよね。

また、体のほうも湿度が高いことや低気圧のせいで、体液が酸性状態になり

気温差が加わる事で、体温調節がうまくいかなくなったりで、

次第にだるさ、疲労感・・・などなどで、気分が沈みこみがちになることも多いんですよ。

で、そのまま風邪ひいちゃう方も多いようです。


 風邪予防にはビタミンAとビタミンCが大切ですよ。

ビタミンA=粘膜の形成に欠かせないビタミン。

ビタミンC=風邪のウィルスに対する抵抗力を高めるビタミン。


ビタミンAは、粘膜を強くしてもウイルスの侵入を防ぎきれないウイルスにはビタミンCで応戦 。

ビタミンAが豊富なのは 緑黄色野菜icon77

ニンジン・カボチャ・ホウレンソウ・小松菜・ブロッコリー・ニラ・青梗菜などなど・・・

ビタミンCは果物に多く含まれています。

野菜では、さつまいもやジャガイモ、そしてトマトにも多く含まれています。

カレーの中のニンジンを多くするとか

お子さんならハンバーグにニンジンを細かく入れるのも良いですよicon64


ビタミンはA・C・E(エース)を摂ると良いですよ。

乗り切りましょう。


今日の一言

悪い息は、1日1回抜くicon77


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この記事へのコメント
たべたい ソフトクリーム大好きです

1日1回ぬきます!!
Posted by ケセラ ケセラ  at 2011年06月05日 19:51
「ケセラさん」
ありがとう!
これから、美味しい季節になりますね(笑)
息抜き大事ですよ♪
Posted by くう達者くう達者 at 2011年06月07日 22:17
私も、雨の時期は体調がすぐれませんね(>_<)

お野菜はたくさんあるので、たっぷり食べて元気に頑張ります♪
Posted by ぽぽぽん♪ のゆきみぽぽぽん♪ のゆきみ at 2011年06月09日 16:29
「ぽぽぽん♪ のゆきみ さん」
ありがとう!
お野菜は本当に体を元気にしてくれますから
たくさん食べて元気に成ろうと思います。
Posted by くう達者くう達者 at 2011年06月17日 13:13
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