2011年03月23日

お酒大好き。



icon76お酒は大人の楽しみの一つ
昔は飲む加減がよくわからず気持ちが悪くなったり、

たまにハメを外して騒ぎすぎたりして、よく失敗しましたね。

何度か失敗を重ねて、やっと自分の適量がわかってくるものですよね。

一般的な適量を調べてみたら、「社団法人アルコール健康医学協会」が、

適正飲酒の基礎知識をアドバイスしてくれています。

例えば、アルコールの摂取量の基準として【お酒の1単位】というものを定めて

います。

お酒の1単位とは
ビール大びん1本(633ml)

日本酒1合(180ml)

焼酎0.6合(110ml)

ウイスキーのダブル(60ml)

この4つのアルコール含有量はほぼ同じで、約23グラムです。

仮に、体重約60kgの人が30分以内に飲むと、1単位のアルコール

が体内にとどまる時間は約3時間とされています。

2単位飲むと、体からアルコールが抜けるまで約6時間かかるのだそうです。

体重が軽い人やアルコールに弱い人は、これよりも時間が多くかかります。

また、女性ホルモンにはアルコールの分解を抑える作用があるそうなので、

女性は男性よりも酔いやすいそうなので、気をつけておきましょう。

これは目安なので、運転前の飲酒は絶対にダメですよ。

何単位が適量、というのは個人差があるので書かれていませんが、

深夜まで飲んでいて、朝二日酔いになる仕組みが少しわかった気がしました。

お酒を飲んで日頃のストレスを発散させるのも大人の楽しみのひとつicon77

だからこそ、体に負担なく飲める自分の適量を知っておきたいものです。


今日の一言

有難う
ごめんなさい

美しい言葉だ。


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Posted by くう達者 at 02:58│Comments(2)
この記事へのコメント
お酒私は弱いので少ししか飲めません。
でも初めて飲み会にいったときは
ついつい楽しくて体に無理をさせてしまいました^^;
百薬の長となるような飲み方をしないとですね^^
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2011年03月23日 22:15
「副院長先生」
ありがとう!
楽しい気持ちにさせてくれるのがお酒です。
お酒は量じゃなくて、
気持ち良くなれれば、それでいいんですよ(笑)
Posted by くう達者くう達者 at 2011年03月29日 11:19
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