2010年09月15日

芋で高血圧予防!





icon769月はサツマイモ、ジャガイモで高血圧を予防

サツマイモとジャガイモがあなたの血管を補強してくれます。

高血圧、つまり血圧が高い状態が続いていると、脳出血や心不全、心筋梗塞、脳梗塞、

肝不全などを引き起こす恐れがあります。しかも、日本人の4人に1人は高血圧症なんです。

サツマイモ半分、ジャガイモ1個には、意外にもオレンジ1個と同じくらいたくさんのビタミンCが含まれており、

血管を丈夫にしてくれる作用があります。

そのうえ、イモのビタミンCは、熱を加えても、あまり壊れないのが特徴です。

また、サツマイモの水溶性食物繊維は、ナトリウムをカラダの外に出して血圧を下げてくれますし、

ジャガイモのカリウムは、心臓や血管をたくましくしてくれます。

秋です。サツマイモ、ジャガイモを焼いて、炒めて、揚げて、煮て、蒸して、おいしくいただいて、

血圧の心配などしない毎日にしましょうよ。 face02


今日の一言

何事もあきらめたら、アカンでicon77


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この記事へのコメント
秋はお芋がおいしいですよね。
さつまいもを蒸していただくのが好きです^^
Posted by 福岡笑顔整体 副院長^^ at 2010年09月16日 01:12
「副院長先生」
ありがとう!
さつまいもは、甘くて美味しいですよね。
好きだな僕も。
Posted by くう達者くう達者 at 2010年09月18日 13:04
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