2010年01月29日

食べてすぐに寝ない!


寝る子は育つ
食べてすぐ寝る大人は病気に成るface03

食べ方一つで肥満は防げるよicon59

夕食は、寝る5時間前に食べ終わるのが理想だそうです。

食べてすぐに寝ると「牛になるよ」ってよくおばあちゃんに、言われてた事が

有りました。

 摂取したカロリーが運動や活動によって、消費されずに蓄積されるからですね。

そして肥満になれば、コレステロールや中性脂肪値が高くなって、動脈硬化に

成るのも当たり前ですよ。

 それと、食事をすると、コレステロールと中性脂肪を含むカイロミクロン、

レムナントと言う粒子が血液中に出てきます。

 この粒子は活動や運動をしていると、食後5~6時間で消えるのですが

それ前に寝てしまうと、いつまでも血液中に残り、動脈硬化の原因になります。

 夕食は寝る5時間前までが理想ですが、少なくとも3時間前には夕食を

食べ終わると良いですね。



(今日の一言

本気ですれば

大抵の事は出来るicon100



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この記事へのコメント
今日は食べて寝てばかりの一日でした・・・反省。。。
Posted by チャーガチャーガ at 2010年01月31日 20:35
ば~~り可愛いっすね♪
やばいっすね~、僕飲んで、食って、寝るの3拍子っすよ~~・・・
ちょっと考えないとヤバイっすね!!!笑
Posted by RUSHRUSH at 2010年01月31日 21:56
「チャーガさん」
ありがとう!
たまには、いいよ(笑)
リラックス、リラックス・・・♪

「RUSHさん」
ありがとう!
可愛いでしょ、天使ですから(笑)
運動もしてよね!健康に悪いよ♪
Posted by くう達者くう達者 at 2010年02月10日 14:10
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