くう達者の日記

風邪じゃないのに頭が痛い。

病気じゃ無いのに、頭が痛い。

そんな方いませんか

それは、もしかしたら「マグネシウム不足」かもしれませんよ

　ちょっと小耳に挟んだ情報ですが、偏頭痛を起こしやすい人に行った検査の

統計で、半数近い人が「マグネシウム不足」だったと言うデータを見つけました。

　偏頭痛は、マグネシウム不足による脳の代謝機能異常も一つの原因で、

症状には知覚過敏(痛みを大きく感じる）もあります。

　臨床試験では、１日４００ｍｇのマグネシウム摂取で、およそ１ヶ月後には偏頭痛の

頻度が減ったと言うデータもあるそうです。


　マグネシウムは、緑黄色野菜、葉物野菜、ごま、などに豊富に含まれています。

食生活に取り入れて、少しでも症状を緩和してくださいね。


(今日の一言）

肉一口で、野菜三口。