2009年05月08日

「便秘」は腸を温めて!




ゴールデンウィークも終りましたね
この休み期間中に、遊びに出かけて暴飲暴食してませんかicon66

生活リズムが変わると便秘になりやすく成るので、
少し書いてみましたicon01

上の写真は、山形県の「生プルーン」です。
7月から10月までの出荷期間しかない、貴重な美味しいプルーンです。

そして・・・
便秘の人に共通するのが、お腹が冷えていることです。
腸が冷えると動きが悪くなるため、便を押し出せなくなるのですface07

そこで、食べ物ではお腹を温めながら、しかも繊維質があるものが
良いので、できれば白米より玄米。
玄米が無理な場合は白米に「黒ゴマ塩」をかけて食べると良いですよ。

これは黒ゴマ8に対して、自然塩2を入れてフライパンで炒め、
すり鉢すりつぶして作ります。

これは、胃や腸を温め、繊維質もあり、腸を強くする作用もあります。

他にも、きんぴらごぼうや小豆(あずき)、黒豆を煮て食べるのもいいですよ。

更に、日頃から干しプルーンを食べる事もお勧めです。
干すと胃腸を温める性質が強くなるので、便秘の人には
より効果的です。

腸を温めながら、しかも繊維質がある、「腸を良く動かすような食べ物
をおすすめしますね。



あなたの身の上に
すべての健康と幸せが
雪崩の如く降り注ぎますように・・・face02


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この記事へのコメント
プルーンは干したものしか
食べたことがありませんので
生プルーンも食べてみたいです^^
体を冷やさないようには心がけています。
黒ゴマ塩、試してみますね^^
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2009年05月08日 14:23
生プレーン、子どものとき食べさせられていました☆
Posted by おちゃ at 2009年05月10日 07:18
「福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^」
ありがとう!
ジョギングの後の身体の冷えは大敵だよ!
暑くなって来ても、きちんとね(笑)

「お茶っピー」
ありがとう!
生プレーンってどんな味かな?
Posted by くう達者くう達者 at 2009年05月10日 13:47
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