2009年03月20日

にらは健康野菜





昨日は暑いくらいの日中でしたねicon77

桜の花も随分と開いてきましたし、ほんと春だなあと感じれる日和になって来ましたね。

 今日は「にら」について書いてみますね。

今から、熱い夏に向けてスタミナを付けて貰おうと思いますので、「にら」です。

 にらの効用は、

スタミナ増強、下痢、腹痛、胃腸を整える、便秘、貧血、冷え性、鼻血、打ち身、風邪などに

効果がありますよicon77

 中国ではこの「にら」は古くから、

精を養い病気を予防する食べ物の1つとされてきました。

また、抜群の強壮効果があることから、別名「陽起草」とも呼ばれ

修行僧が口にするのを禁じられたと言われています。

 この凄い薬効の元は、玉ねぎやにんにくと同じ成分の、硫化アリルです。

なので、スタミナ増強、下痢、腹痛、胃腸を整える、便秘などに効果があるわけです。

 栄養の面からもビタミンA、B2、C、カルシウムを多く含んでいますよicon100

なので、血液循環をよくしてくれるの、貧血、鼻血、生理痛などにも効果がありますよ。


icon76便秘にも効く万能野菜

にらをさっとゆでて、ざく切りにしたものを納豆と混ぜて「にら納豆

さっと炒めた後味付けして卵でとじる「にら玉」、

あとは、餃子やおひたしなどにして、毎日食べると良いよ。

 あまりひどい場合は、しぼり汁を盃1杯に酒を半分加えた物を飲むと良いよ。(便秘は苦しいからね)


icon76スタミナ補強に、にらジュースを

若いときには余り感じられなかった身体の疲れは、ちょうど仕事が忙しくなってくる

中年の頃が1番感じられるんじゃないでしょうかねicon60

そして、その疲れは蓄積疲労となって、身体がだんだん重たくなっていきますよね(そうそうface07

すばやく効果を出すには、ジュースが1番です。

ハチミツと水を加えてジュースにし、飲みにくい人はそこににんじん、リンゴを加えると

飲みやすいよicon100


どんどんにらを食べて元気とスタミナを

浸けてくださいね。



あなたに全ての幸せが
雪崩の如く起きますように・・・icon100


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この記事へのコメント
にらおいしいですよね^^
私はお味噌汁にいれて食べるのが好きです。
スタミナがつくのは知っていましたが
まさか便秘にもきくなんて!
万能なんですね!
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2009年03月21日 00:29
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