2009年03月15日

女性35歳・・・のダイエット!




ベトナムのトップモデルさんですが、

ベトナムの女性はダイエット上手だとか・・・icon60この人きれいよねface05

お久しぶりでした。居酒屋にハマッテましたface02

今日はダイエットについて書いて見ようと思います。

もうすぐ草野球のシーズンになるので、身体を鍛えないとと思っているのでねicon16



 若い女性はダイエットを気にしない人はいないと思いますが、

間違った認識の仕方をしている若い女性が多いみたいなので、調べてみたicon100

 ダイエットと言うのはそもそも、「管理された食事」と言う意味ですぞface08

日本では、「やせる」と言う意味で使われているけどねicon59

特に女性の場合は、すらりとしたプロポーションを目指して「やせる」人が多いいよね、

ましてや、これからの暖かい季節に、夏の薄着に目指してねicon16

 そしてヤバイ事に、ダイエットの年齢も最近では小学校の高学年でも

している子がいる様で、これは本当に危険だicon95

子どもの成長にとって、各種の身体的な問題が発生し、取り返しの付かない事に

成りかねないから、親は気を付けておかないといけないよね。


 通常健康を維持しながらの体重減少は、1ヶ月に2kg程度と言われているよicon77

だから、1ヶ月に4kg以上の体重の減少を行うと、必ず身体のどこかに故障が起きるicon95

 無気力感や身体のだるさ、けだるさ、身体がいつもより思いなど・・・

病気ではないんだけど、調子が今一って感じがヤバイんですよicon09

さらに、それまで隠れていた病気も引き起こす事になるので、ヤバイ事だらけicon09icon11

特に女性は、無理なダイエットをすると、タンパク質などの重要な栄養素が摂取量不足になり、

その結果、女性の場合は、生理が止まってしまうことだってあるicon77

生理が止まってしまうと、1つは、骨からカルシウムが抜けて行く「骨粗しょう症」になる。

骨がかすかすになる状態ですねicon95

骨折しやすくなったり、骨が繋がらなくなったり、当然、子どもは産めなくなってしまいますface07

これが若い年代で起きると、一生その身体を、病害を背負って生きて行かなければ、

ならなくなります。



 カルシウムが骨にくっ付き丈夫な骨になる時期は、女性なら35歳がピークです。

それ以上の年齢になると、骨のカルシウムは減少していくばかりicon59

なので、若い時に骨粗しょう症を起こした人は、

35歳以上に成ると、それを境に骨に対する障害が色々出てくることになるのですicon95

 

 若い女性は特に、タンパク質やビタミン類などの栄養素を十分に取るとともに、

カルシウムの多い食品をたくさん食べてくださいね。

そして、カルシウムの吸収と骨への沈着を助けてくれる「ビタミンD

は、鮭やニシン、乾燥シイタケや、キクラゲに多く含まれているから食べてね。

 なにより1ヶ月に4kg以上のダイエットなど無理なダイエットは絶対にしないことですicon09


頼むよ、日本の女性達よface02


あなたに全ての幸せが
雪崩の如く起きますface02









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Posted by くう達者 at 06:33│Comments(1)出来事
この記事へのコメント
写真の女性きれいですね~♪
私も健康にやせるをテーマに
運動と食事をきをつけていますよ^^
もっと成果がでるといいのになぁ(;´・ω・)
Posted by 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ at 2009年03月16日 01:58
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