くう達者の日記

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花粉症ネコの置物

私の親父も花粉症で大変な事に成っています。

花粉症ってのは

花粉症はスギやヒノキなどの花粉が目や鼻の粘膜について、

アレルギー反応を起こすアレルギー性鼻炎です。

花粉症は、体に侵入してきた花粉を敵とみなして、

過剰に反応してしまうことにより起こります。


花粉症を防ぐのも食生活から

花粉症は、遺伝的な体質、住環境、食生活などの様々な要因が重なって、

症状を悪化させると言われています。

規則正しい生活を送り、バランスのいい食事をとることが、花粉症対策に、

そして健康な生活を送ることにもつながりますよ。

食生活ではご飯・味噌汁・魚・野菜を中心にした和食をとることをおすすめします。

和食は洋食に比べて、脂肪分が少なく、ビタミン・ミネラルが

バランスよく含まれています。

また、動物性の食品より植物性の食品を多く使い、食物繊維も豊富です。

健康のためには、和食がいちばん！

洋食に偏った生活は、体の乱れ、免疫力の低下、花粉症を悪化させることもあるのです。

世界中でも注目されている健康食　≪Japanese food≫　を、

私たち日本人も、しっかり見直してみましょうよ。


（今日の一言）

善き事は目立たぬ様に

さりげなく。