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2010年06月06日

疲労回復には。





夏みかんサラダ

夏みかんの旬が4~6月なので、今が食べごろです。

夏みかんに含まれる豊富なクエン酸が、疲れた時に増加する乳酸を分解してくれます。

疲れがひどいなあと思ったら、夏みかん1個食べると良いです。


それと、一緒に含まれているビタミンB1が糖分の分解作用があるので、

手っ取り早く疲れを癒してくれます。


そのまま食べてもいいけど、リンゴ、キーウィ、イチゴなどを混ぜて

フルーツサラダで食べると、すっぱさも程ほどになって食べやすいよ。


もう一つ、夏みかんにヨーグルトを掛けて食べるとさっぱりして、これも食べやすいicon100

疲れが溜まってきたなあと感じてきたら、お試しあれ。


今日の一言

身体から「痛い」と合図がでたら、ヤバイよ。

健康第一だよ。
  


Posted by くう達者 at 13:18Comments(5)