くう達者の日記

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目にはビタミンＡが良い。

最近仕事が忙しい、夜も遅い、食事も不規則・・・

と言った方、特にビタミンＡが不足している人は夜盲症になるかもよ・・・


夜になると見えにくくなるとか、インスタント食品や外食に頼りがちな食生活なら

その予備軍で有る事は、間違いない


にんじん、かぼちゃ、春菊、ほうれん草と言った緑黄野菜類には体内で

ビタミンＡに変わるカロチンが、レバーやヤツメウナギにはビタミンＡが

含まれている。これらは、ドライアイにも効果があるよ。



(今日の一言）

過ぎ去った人生・・・

体験してきた人生に、無駄は何も無い