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2010年01月29日

食べてすぐに寝ない!


寝る子は育つ
食べてすぐ寝る大人は病気に成るface03

食べ方一つで肥満は防げるよicon59

夕食は、寝る5時間前に食べ終わるのが理想だそうです。

食べてすぐに寝ると「牛になるよ」ってよくおばあちゃんに、言われてた事が

有りました。

 摂取したカロリーが運動や活動によって、消費されずに蓄積されるからですね。

そして肥満になれば、コレステロールや中性脂肪値が高くなって、動脈硬化に

成るのも当たり前ですよ。

 それと、食事をすると、コレステロールと中性脂肪を含むカイロミクロン、

レムナントと言う粒子が血液中に出てきます。

 この粒子は活動や運動をしていると、食後5~6時間で消えるのですが

それ前に寝てしまうと、いつまでも血液中に残り、動脈硬化の原因になります。

 夕食は寝る5時間前までが理想ですが、少なくとも3時間前には夕食を

食べ終わると良いですね。



(今日の一言

本気ですれば

大抵の事は出来るicon100

  


Posted by くう達者 at 14:32Comments(3)知っとく