2010年01月19日
偏頭痛
風邪じゃないのに頭が痛い。
病気じゃ無いのに、頭が痛い。
そんな方いませんか
それは、もしかしたら「マグネシウム不足」かもしれませんよ
ちょっと小耳に挟んだ情報ですが、偏頭痛を起こしやすい人に行った検査の
統計で、半数近い人が「マグネシウム不足」だったと言うデータを見つけました。
偏頭痛は、マグネシウム不足による脳の代謝機能異常も一つの原因で、
症状には知覚過敏(痛みを大きく感じる)もあります。
臨床試験では、1日400mgのマグネシウム摂取で、およそ1ヶ月後には偏頭痛の
頻度が減ったと言うデータもあるそうです。
マグネシウムは、緑黄色野菜、葉物野菜、ごま、などに豊富に含まれています。
食生活に取り入れて、少しでも症状を緩和してくださいね。
(今日の一言)
肉一口で、野菜三口。