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2009年11月09日

肥満症にならないコツ!




この宮の松は、やっぱ美味い日本酒でしたicon77


最近は、過ごしやすくなってきて、食欲もお酒も増えていませんかicon60

そのうちに、忘年会シーズンに入って暴飲暴食をして、

肥満になりやすい時期に入りますから、肥満にならない知識だけは

持っておきましょうよface01

icon761日最低3食。これが肥満にならないコツ

朝食抜きで1日2食派と、きっちり3食派では、一見2食派の方が痩せそうだけど

そうじゃないんだな。

1日2食派の人は、脂肪合成を促すインスリンが急激に増加するので、

エネルギーを節約しようとする体質になってしまうんですicon77

なので、1日3食派の人の方が肥満症になりにくいんですよicon77

しかも、食事の間を6時間以上空けない様にすることも大事です。

時間がなければ、おにぎり1個でも間食すると良いよ。


あまり意識していないかもしれないけど、身体は食べ物で出来ています。

美しくなりたいと言って、美容や運動にいくら意識や時間やお金を使っても

身体は実際に食べ物から作られている事を忘れないで欲しいでですね。


そして、カロリーオーバーや、栄誉のバランス、寝る前の2~3時間前は

食べない事等を意識していくと、肥満にならないよface02



今日の一言

「これが私なんだicon77」って、心から思えた時、

その人は、その時1番かわいいと思うよface02
  
タグ :宮の松


Posted by くう達者 at 14:18Comments(1)