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2009年07月06日

食べて痩せる!?ダイエット法!!





ラム肉(羊)は美味しいよ。ダイエットにもいいしねicon100

食べて痩せる」の具体的なやり方をご紹介しますね。

食べ合わせをちょっと工夫するだけで高カロリーの食べ物も太りにくく成りますからねicon77


脂肪燃焼効果大の “赤身の肉”を 食べるですicon100

肉は、ダイエット中もとりたいですよねicon79face02


「肉の中でも、バラ肉など白っぽい肉は脂質が多くてダイエットには不向きなんです。

おすすめは、牛や豚、羊などの赤身の肉です。

赤身の肉には、L-カルニチンという脂肪を燃やす成分がたくさん含まれていいて、

この成分は、脂質の代謝を上げる効果がありサプリメントとしても売られているほどなんです。

さらに赤身の肉は、たんぱく質が豊富です。

たんぱく質は体脂肪になりにくく筋肉になりやすいという特徴もあります」


赤い色ほどやせ効果UPですよicon100

L-カルニチンは、羊、牛、豚の順に多く含まれていて、

鶏肉にはほとんど含まれていません。

なので、赤みの強い肉ほど脂肪燃焼効果が高いのでおすすめですよ。


これからの暑い季節、食べてスタミナを付けながら

ダイエット、痩せましょうよ。


あなたの身の上に
すべての幸せと豊かさが
スコールの如く降り注ぎますように・・・face02

  


Posted by くう達者 at 14:38Comments(4)知っとく