くう達者の日記

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最近寒い日が続いているけど、外で歩いてますか

何かスポーツしてますか

「毎日仕事で動いてるから、大丈夫よ」って人、労働と運動は違うよ

心身共にリフレッシュを兼ねて、規則正しく、体を気持ちよく動かすのが良いのだよ

それがダイエットにつながるんよ

でも、なかなか「ぽよこ」や「あゆねえ」見たいに、育児や仕事に大変な女性や、お母さん達に

おすすめしたいのが、朝の栄養ドリンク「きな粉ミルク」だ

これは栄養バランスが良くて、ダイエット食としても良いよ

きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランス良く、簡単に補給する事が出来、

低価格ですむ。

作り方は、ミルクカップ１杯に、きな粉を小さじ山盛り2杯程度を加えて、

少量のハチミツで甘味を付けて、良く混ぜて、後は飲むだけ

簡単でしょ

夏なんかだったら、氷を入れて、シェーカーに入れてよく振って飲めば美味しいよ

ミルクが駄目な人は、飲むヨーグルトでもいいよ。この時は、ハチミツは要らないと思う。

これを毎日続ければ、タンパク質をたっぷり補給できるし、ミネラルも補給出来、

新陳代謝は良くなるは、体温は上がるは、余分なエネルギーは消費されるは、

体内に貯蔵されてる脂肪は燃焼されるはで、体重が減少し、ダイエット効果もばっちり

さらに、「ぽよこ」のオッパイの栄養価は上がるはで、子供も言うことなしでしょ

毎日、朝に飲んでみて