2012年01月11日
風邪に効く温かい飲み物
明けましてお目出とう御座います。（遅くてごめん）
年末お正月の、飲み過ぎ食べ過ぎで体調壊してないですか？
大丈夫ですか？
今日は寒いので、風邪気味の方はいないですか？
「風邪かな」ということになってしまったら――。
そのときは、温かい飲み物が強力な助っ人になってくれますよ。
「風邪をひいたら」あるいは「風邪かな？」と思ったら、例えば、日本なら玉子酒、
米国ではチキンスープと、温かい飲み物を飲むと良い、体を温めると良いと言うのは世界中に数多く
ありますよね。
温かい飲み物には、実際に風邪の諸症状の改善においては、市販薬に負けない効果があるようです。
色んな方々が調べて頂いて、熱々の飲み物が、一般的な風邪とインフルエンザの症状を改善するために
役立つという研究報告がありました。
熱々のフルーツドリンクは、即座に、持続的にほとんどの症状を緩和したそうですよ。
※温かい飲み物は白湯でも効き目あり
ある方は、果汁を水で薄めて甘味料を加えたフルーツドリンクを70度に温めて、
風邪の症状をもつ30人に飲んでもらったところ、即座に、せき、のどの痛み、寒気、
疲労感が改善したそうです。
また、15分後には鼻水とくしゃみの症状も軽くなったことがわかりました。
温かい飲み物を飲むことは、たとえ白湯であっても風邪の症状の改善に役立つようです。
ある研究が、冷水、白湯、熱々のチキンスープを15人の人々に飲んでもらって、
その5分後と30分後に上気道と鼻の粘液の状態を調べています。
更に、白湯と熱々のチキンスープでは5分後に鼻汁の動きが増えました。
冷水は鼻汁の動きを低下させて、30分後にも低下した状態が続いていました。
中でもチキンスープは効果大だったそうです！！
体の中を温めると言うのが、良いですね。
生姜紅茶も良いですよ。
(今日の言葉）
人生は、環境で変わるのではなく
その人の意志によって、決まる！
2011年12月23日
姪っ子は、可愛いいね！
久しぶりに姪っ子に逢いに行ってきた。
保育園で発表会があると聞いたので、見に行って来ました。
ピンクの服や、ウエディングドレスなど着て、
覚えたセリフを一生懸命、喋ってます。（かわいいです。）
ほんと３年ぶりに逢いました。
感動しましたよ。
子供の成長は早いですな。
早く子供作らないと
(今日の一言）
笑顔の素敵な人は、心癒されます。
2011年11月13日
風邪にはご用心２
これは元気が出る食事ですよ
栄養のある物食べてよ。
昨日の続き書いてみるね。
くず, 風邪のひきはじめに葛の中でも風邪に対して薬効があるのは、地下30ｃｍより深い部分の根です。
漢方ではこれを葛根といいます。風邪に煎じて飲む時は、葛根湯といいます。
葛には、発汗、解熱作用があります。風邪のひきはじめ、肩や首のこった感じ、
痛みに有効です。市販のくず粉でつくるくず湯も滋養作用があり体をあたためるので
、風邪のひきはじめや回復期に効果があります。
みかんは、咳と痰をとめる漢方ではミカンの皮をよく乾燥させ、陳皮といって使用しています。
咳や痰を鎮める作用があります。陳皮の煎じ汁が咳や痰によく効きます。
果肉を食べたり。ジュースにすれば水分やビタミンＣの補給、食欲増進に役立ちます。
果肉は体を冷やす作用があるので、冷え症、腎炎、膀胱炎になりやすい人が
多食するのはあまりおすすめできません。
ナシやリンゴは、熱によるのどの乾きをいやすのに有効ですなしは絞り汁として、リンゴはすりおろして食べるとよいでしょう。
玄米は、バランスのよい栄養玄米はバランスのよい栄養を含んでいますが、
消化が悪いのでやわらかいお粥やスープにしてよくかんで食べましょう。
ショウガやネギを加えると体がよりあたたまります。
かぜによい食べ物を症状別に分類すると・・・
発熱したときは…ねぎ
レンコン
玄米
乾性のせき（コンコン）が出て痰は少ないけど粘りがあってきれにくいときは…ナシ、大根、はちみつ、白クラゲ
ゆり根、 びわの葉
などがよいです。
湿性のせき（ゼコゼコ）の場合は・・・陳皮（みかんの皮）、ゆず などがよいです。
体に熱がありタンが黄緑かかっていたり熱を帯びている状態ダイコン、とうがん、ナシ、海草類、柿 などがよいです。
体が冷えて寒気がしたりタンが透明で冷たい感じの時にんにく、ショウガ、ねぎ、 陳皮（みかんの皮）、ぎんなん、くるみ
などがよいです。
体を冷やす食べ物は・・・体を冷やす作用のある食べ物は、のどや口の乾きをよくしたり、
熱を下げる作用があることもありますが、悪寒のあるような風邪の初期に
とるのは望ましくありません。
トマト、きゅうり、なす、トウガン、すいか、 柿
ほうれん草、ハクサイ、セロリ、そば、貝類（アサリ、シジミ、カキなど）
せき・タンを促しやすい食べ物は・・・たけのこは、喘息を悪化させます
もち米や、せんべい、もちなどは、 せきや喘息を悪化させます
生のブリ、みかんの多食は、せきや喘息を悪化させます
大豆は、アレルギー性の喘息を悪化させる可能性があります
塩 極力少なめにしてくださいね。
（今日の一言）
好きな事だから、やれる
仕える事、お役に立てる事だから
続けられる
2011年11月12日
風邪にはご用心！
風邪が流行ってるみたいですね
これから寒くなってくるから、みなさん気を付けてよ。
「医食同源」
毎日の食事が大事ですよ。
今日は、久しぶりに風邪に効く食べ物書いてみようかな。
風邪によい食べ物たち。 卵 消化が良くて栄養豊富
卵はタンパク質ビタミンが豊富
白身には、リゾチームというのどの痛みや
痰を切る薬に使用される成分が含まれています。
胃腸に負担の少ないミルクセーキはお勧め。
卵酒は、風邪の引きはじめの微熱によく効きます。
ただし、高熱にはかえって悪化を招くことがあるので注意を必要とします。
卵アレルギー、お酒の弱い人には向きませんよ。
ダイコンは、のどの痛みや咳に
ジアスターゼなどの消化酵素が豊富で消化促進だけでなく
咳をとめたりや痰を出しやすくしてくれます。
にら 胃腸が弱った時に
にらの強い臭いのもとはアリルという物質で自律神経を刺激したり、
冷えた胃腸や内臓の調子を整えます。ビタミンA・B・C、カルシウム、カリウム、
鉄も多く含まれています。血液の循環もよくします。
にら雑炊やにら粥は体があたたまり、より効果的です。
ネギは、体をあたためます
風邪のひきはじめによく効くと思います。
熱があり寒気がして汗がでない時に有効です。
辛み成分や香りの成分、硫化アリルに発汗作用があるといわれています。
ネギの白い部分は漢方でも使用します。
葱白といい、熱をだして体をあたためる作用があります。
ショウガは、咳と痰切りに
風邪の時の頭痛、せき、鼻づまり、冷えに効果があります。
辛み成分には殺菌力も期待できます。
梅は、解熱作用があります
うめぼしを黒焼きしたものは昔から咳止めや解熱に使用されていました。
梅干しの種子をとってねり、熱湯かうすい番茶をそそぎ、
必要によってははちみつで甘味をつけると飲みやすく、
体があたたまり、熱を下げます。
また、梅肉エキスは食あたりや下痢、嘔吐、腹痛に役立ちます。
どうでしたか・・・
お役にたちそうですか。
健康が1番。風邪を引いたら熱燗飲んで治そうかな
(今日の一言）
頭で考えすぎると
息詰まるよ
2011年10月24日
いとはん整骨院
可愛い女性二人ですが、右の女性は先生なんです
８月にOPENしたばかりの「いとはん整骨院」です。
西鉄大橋駅前の、ボウリング場横ですよ。
１５年来の付き合いの、僕の妹の様な「ゆうちゃん」が受付嬢してます。
最近お疲れが溜まっていたので、施術して頂きました。
まずは、質問事項に記入してから、院長先生の診断があり、
それから、色々な機械でたっぷりと癒してもらい、
そして、今回は写真の女性の先生に、施術をして頂きました。
「体ガチガチですね」だって
最近働きづくめだったからね。
１時間位見て頂いて、癒して頂いて驚いたのは、料金もリーズナブルでした。
これならちょくちょく行けます。
また、癒してね。
ここは、おすすめですよ
(今日の一言）
出会いがあり、感謝。
お付き合い続けさせて頂き、ありがとう。
2011年10月08日
やっぱ車は便利！
車の免許取れました。
１０年振り位かな・・・
やっぱ便利ですね。
自分の好きな時間に、動けますからね。
無くして気づく、免許の有難味。
普段何気なく生活しているけど、明日から無くなる、使えなくなる、
としたら、結構困るものってたくさんあるんですよ。
無くしてからじゃ、気付くのは遅い事もあるよ
自分一人じゃ何も出来ない、毎日「人に物に」感謝しないとね。
(今日の一言）
ありがとう
2011年09月23日
ふるさと帰郷！
先月が誕生日だったので、岡垣の家族が誕生日祝いをしてくれました
場所は、岡垣町でも美味しい焼肉屋さん「焼肉はな」さんで集まりました。
飲み食べ始めたところ、「スペシャルゲストに、来て頂きました」と
言われ、誰が来たかと思ったら、
マチャアキ
テレビにも出演されていらっしゃる方で、「マチャアキのそっくりさん」でした。
10分程でしたが、ものまねステージを披露して下さいました。
みんなで爆笑の連続で、久しぶりみんなで笑いました
楽しかったですね。焼肉はなマスター
お肉は、マスターが美味しいものばかりを食べさせて頂いたの、美味しかったです。
ありがとう御座いました。（傘忘れてませんかね
）9月誕生日の清代香姉さんと、右端には長渕似さんも来てくれました
3年間岡垣町で暮らして、こんな素敵なファミリーが出来て、私は幸せ者ですよ。
福岡に帰ってきても、気に掛けてくれ、声も掛けてくれる有難い家族です。
又、岡垣に里帰りしますね。
（今日の一言）
あの時の、あの出会いが・・・
出会い
って、ホンマ人生を変えるよね 2011年09月18日
今が旬の「さんま」
サンマは秋の旬の味覚として、ただ美味しいだけでなく、
健康に良い栄養素もたくさん含まれているんですよ。
又ビールの摘みにもいいですしね
今回は、そんな秋の味覚サンマについてご紹介したいと思います。
サンマ(秋刀魚)に含まれる栄養素他の青魚にも多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）と
DHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
EPAには、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があります。
血栓を予防することができれば、動脈硬化や脳梗塞、
心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができますよね。
又、DHAは、脳に良い栄養素として有名ですよね。
DHAは脳細胞に行き渡り、脳内の細い血管にも弾力を与え、
酸素や栄養素を全体に送ります。
さらに、体内の悪玉コレステロールを減らす作用もありますからね。
そして、もう一つの注目すべき特徴は良質なタンパク質。
サンマに含まれるアミノ酸は、体内に吸収されやすいバランスをしています。
他にも、ビタミンやカルシウム、鉄分なども豊富に含まれています。
特に精神を安定させたり、血液の循環をよくしたり、
貧血を予防したりするビタミンＢ２は豊富で、
その含有量は他の魚の３倍以上とも言われています。
眼精疲労やガン予防にも効くビタミンＡも豊富です。
上記のように、サンマは美味しいだけでなく、たくさんの栄養分も豊富なんですよ。
大根おろしには発ガン物質を抑える作用がありますし、苦味を抑えてもくれます。
さらに、大根おろしにはタンパク質を分解する酵素が入っているので、
消化を促進すると同時にビタミンや鉄分の吸収もよくしてくれます。
大根おろしを一緒に食べるのは、きちんと理由があったんですね。
サンマを選ぶときは、・黒目の周りが透明なもの
・背中が青黒く光っているもの
・お腹がキレイな銀色で、丸く盛り上がっているもの
・身が反り返っているもの
・口先が黄色いもの
といったものを選ぶようにしましょう。
後、アレルギーを持っている方は、食べすぎないように注意してくださいね。
特に鮮度のよくないものは、健康な人が食べてもじんましんが出たり、
お腹を下したりすることもあるそうです。アレルギー体質な人やお腹を下しやすい人は
一度に食べすぎないようにしましょうね。
（今日の一言）
今が旬のもの（人）を どんどん
取り入れましょう。
2011年09月06日
やったあ！！
「合格・合格・合格・・・」と昨日から念じてました
今日仮免許、合格しました
実は今日で3度目の正直で、2回も落ちていました。
これで路上で運転ができます。
もうすぐだ、10年ぶりの運転免許が手に入るのも
もう少し、歩いての営業がんばりますぇ
（今日の一言）
辛抱、辛抱・・・
必ず報われる。
2011年08月29日
野間自動車教習所に行ってます。
今、車の免許を取りに行ってます
10年前に免許を返してしまったのでね
10年前はと言うとね、今思うと人生で1番荒れてた時かな
で、今行ってる野間自動車教習所は、仕事が早めに終わってからの夕方に通ってます
この年になってからの教習は年を感じます。
運転しながらの先生からのアドバイスを受けるのですが、運転しながらなのか
中々頭と体が一致しない、物覚えが遅い
嫌に成る、自分も年とったなあと思いますよ。
でも、ここの先生方は、こんな生徒にも、とても親身に接してくれる方が多いんですよ
いい学校だ。人間味があります。
ここの試験は、すべて野間試験場に受けに行きます。
今日は仮免の学科試験と技能試験でした。
学科試験は合格
技能試験は不合格でした
コース試験途中でスタート地点に戻されてしまいました。（途中不合格
）やっぱり、20年の癖は中々抜けきれないし、試験場での運転にまだ慣れていなかったみたいです。
9月中にはｍ免許取得しますよ。
まあ、この年になって、車の免許取りに行く事になろうとはね
人生色々あって楽しいね。
（今日の一言）
素直に受け入れるって
最初、抵抗あるよね。
2011年08月09日
小倉名物！肉肉うどん
初めて食べました。肉肉うどん。
昨日のお昼ご飯は、仕事が終わって近くに有った、うどん屋さん
「小倉名物 肉肉うどん」知らなかった
初めて食べましたが、美味しかったです。
出汁も中々いい。肉もいい。うどんの中に生姜が入っていて
不思議な感覚だったけど、好きな味だ。
中洲店と千代町店もあるらしい。
見つけたら又行ってみようと思う。
創業も４０年以上と古い。
スタッフの方も元気よく気持ちよかったですね。
暑い日にも、熱いもの食べて汗をかくのもいいですよ
（今日の一言）
人生、体験しないと わからないね
2011年08月08日
新たな出会い！
ようこちゃんから、写真拝借。
ヨイトマケちゃん主催の「オフ会」に行ってきましたが、
そこで「たのさんご夫婦」と初めてお会いしました。
たのさんとは「福岡天神の波乗り行政書士 」です。
奥さんの事を少しお聞きしましたら、なななんとウインドーサーフィンで、九州チャンピオンの肩書きが御ありだとか
夫婦で波乗り
カッコイイですなあ。年も近かったので、意気投合し、楽しいい会話が出来ましたね。
初めてのオフ会参加の方が多かったですが、ブログのやり取りをしていたので、
「初めて会う気がしないですね」とアットフォームな雰囲気で
和やかな空気に包まれて、サプライズ・バースデーや
ヨイトマケちゃんの、ギター演奏披露など盛りだくさんで面白かったです。
個性派が集まったオフ会でした。
インターネットのブログで知り合い、実際にお会いし、ご縁を深めていけるブログって
改めて凄いって思いました。
今回素敵なご縁を頂けた方に、「ありがとう」感謝します。
（今日の一言）
その時の、その出逢いが
人生を変えることも・・・
2011年08月04日
韓国料理あぷろ
初めて行ってきました。
何を食べても美味しかったけど、
この豚肉は最高に美味しかったですね
何店舗かあるらしいですが、今回は大橋駅近くの店に行ってきました。
店の中は「韓国でいっぱい」
壁に貼り付けてあるメニューは、韓国語で書いてあるので
テーブルメニューは日本語でした。
あと、チヂミもおいしかったですよ
本場の韓国料理を堪能させてもらいました。
日本酒が無かったのが、寂しかったですね。
（今日の一言）
みんなのお蔭様。
2011年08月03日
飲み放題食べ放題！
アサヒビール園に行ってきました。
何年ぶりでしょうか？１０年ぶりかも・・・
１０年来の知り合いの方からのご招待を受けちゃって、御呼ばれすることに。感謝・感謝・・・見知らぬ方々との出会いが会ったり、飲んで食べて喋っての２時間でした。
基本的に知らない人でも、誰でも喋れます。
今日の出会いは必然ですから。
会うべき日に、出会うようになっているからです。
今日も楽しく生かされたことに感謝します。
（今日の一言）
人として生まれたことへ感謝
2011年08月02日
真実の物語！
７月３１日に、真実の映画を見てきました。「ＧＡＴＥ」です。
さかちゃんが個人的にこの映画に感動され、自主上映されました。
ＪＲ春日駅横の「クローバーホール」での上映でした。
映画の内容は、広島の原爆で起きた火を、６０年間もの間大切に燃やし続けた
奇跡に近い事実と祈り続けた６０年間でしたが、
その日を 世界最初の原爆実験の場所であるアメリカ・ニューメキシコの「トリニティーサイト」まで
サンフランシスコから２５００ｋｍもの距離を 砂漠やいくつもの山や街を越えて、
旅をされました。
目的は、この世に広島や長崎の様な同じ悲劇が二度と繰り返さされる事の無い様に
すべてが始まった原点にその火を戻し、そこの場所で消し去ることで
負の連鎖を永遠に断ち切り眠らせる事なのです。
その２５００ｋｍと言う壮絶な距離を 日本の僧侶がアメリカ国民とのふれあいながら、
日々の苦悩と戦いながら歩かれるドキュメントストーリーです。
又、原爆に今なを苦しめられているアメリカの人達や、日本の長崎の方が生の声で
訴えるコメントも感動させられました。
本当にこの地球上には、今もまだ何千発もの原爆があるそうです。
この母なる地球は、原爆１０数発で滅亡してしまうそうです
この真実の映画は各世界でも上映され、ノーベル平和賞受賞者たちや、
エンターテイメント業界などにより設立された、非営利団体などが出来
「世界核兵器解体基金」を立ち上げられました。
核兵器を解体されたに後は、放射性の無い金属を使ってアクセサリー製品を作り
リサイクルが行われ、そこから生まれた収益で更に核兵器を解体活動へと結び付けています。
一般市民の一人の力は大した力にはなりません。
こうした、みんなの力が集まれば、国家をも動かし、核兵器解体作業にまでこぎつけたのです。
この映画は本当に感動しました。
この映画のことを教えてくれた、さかちゃんにお礼を言いたいと思います。
「ありがとう」
同じ志の仲間がいれば 何でも出来ます。
日本もがんばれ、東北もがんばれ。
（今日の一言）
「叶う」とは
思いを「口」にし、「十」回以上伝え続けること。
夢は必ず「叶う」
2011年08月01日
ＲＡＹのライブコンサート！
ライブ終了後の写真です。
７月３０日（土）に
ＲＡＹのライブを佐賀にまで、見に行ってきました。（愛人と二人で・・・）なあんてね。
初めてＲＡＹぽよの歌を聞かせて貰った
まあ
癒されましたわあ
最後のトリでの出番だったけど、最後でよかったよ
１番落ち着いて、安心して聞かれたからね
ほんま、ぽよは可愛かったですよ
最後の曲「トイレの神様」は良かったねえ
小さい頃、両親は共稼ぎだった為、婆ちゃんに育てられた俺は、
この歌を聞いて目頭が熱くなった
昔を思い出した。その婆ちゃんは、今はもういない。
いい歌聞かせて貰って、ありがとう。
また、行くから誘ってよね
（今日の一言）
自分の真心に
正直に生きる
2011年07月28日
京都へ凱旋！
先週末は京都へ行ってきました。
夜の京都タワーも素敵でしたよ。
久しぶりの関西の空気は懐かしかったです。
少し仕事も兼ねての旅行気分ですね。
それにしても、やっぱ関西人は歩くのが早いわあ
最近少し忙しすぎて、体調も今一。
口の中は口内炎出来て、喋りづらい。
この関西の京都に来て、少しは癒されたかな・・・
来月は少しペースを落とそうかな
（今日の一言）
一馬力は、しょせん一馬力。
一人では、なあんにもできましぇん
2011年07月13日
老けたくないね！
僕も老けない様、メイド喫茶にでも行って見たいなあ
行った事ないのでリフレッシュできるかもね・・・
女性必見
最新情報すべての女性の最大の悩み、“老化”。
「お肌のハリがなくなった…」「目がかすむ…」「最近忘れっぽい…」。
誰もが４０代を過ぎたら感じ始める色々な体の衰え
これには、ある物質が大きく関わっていることがわかり、医学界が大いに注目しています。
それは何かと言うと「糖」です。
余分となった糖が体内で広がり、血糖値が高い状態が長ければ長いほど
全身の老化が進んでいくと言います。
最新研究で判明した老化のメカニズムで正体発見しました
その名も、老化物質「ＡＧＥ（エー・ジー・イー）」です。
日本語に訳すと「終末糖化産物」。
血糖値が高い状態が続くと、血管から糖がしみ出し、体内のたんぱく質と結びつき、
ＡＧＥ（老化物質）を発生させると考えられています。
ＡＧＥ（老化物質）がたまると、骨や血管がもろくなったり、皮膚の弾力性が低下したり、
さらに視力の低下にもつながると考えられています。
ＡＧＥ（老化物質）を発生させる原因となるのが、血糖値が高い状態。
それをなくすには、「先に野菜を食べること」。
ごはんを先に食べると、血糖値が一気に上がりやすくなります。
食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
キャベツやレタスなど食物繊維が豊富に含まれているものから、
食べ始めることが血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
また、長いもやオクラなどネバネバ系の食品、キノコ類、海藻類も
同じような作用が期待されています。
また一方で血糖値が高くなりやすい習慣もあると思いますので心当たりが
有る人は注意したほうがいいですよ。
更に、「朝食を抜いてしまう」「早食いをしてしまう」「炭水化物ばかりを食べてしまう」
「甘い物は別腹と、食べ過ぎてしまう」「運動する習慣がない」などに思い当たる人は、
真剣に考えを直したほうが良いと思いますよ。
（今日の一言）
「後で後で・・・」が、命取り。
2011年07月06日
朝食をちゃんと食べてる？
皆さん朝食をちゃんと食べていますか
子供さんでも約10％が朝食を食べていないとの調査結果があります。
朝起きると頭が「ぼーっ」としてませんか
これは体が低血糖の状態にあるのが原因です。
私たちは昼間に行動し、夜間睡眠をとるでしょう、
睡眠中は何も食べないので、寝起き時は栄養不足になっています。
英語で朝食は「Breakfast」と言いますが、ブレイクは「壊す」、
ファストは「断食」という意味があるので、
直訳すると「断食をやめる」と言う事なんですよ。
だから、朝起きてから何も口にしないでいると頭も体も目を覚ましません。
活動的な午前中を過ごすためには、頭（脳）と体を起こす必要があります。
その役割を担う栄養素が炭水化物やタンパク質です。
炭水化物はエネルギーの素で、タンパク質は体温を上昇させる働きがあります。
睡眠中は消費エネルギーを減らし、体を休めるために体温は低下しています。
なので、朝食を摂らないままだと体温はなかなか上がらず、体中の血流の巡りが
悪いため、スムーズに午前中の活動に入ることが出来ません。
また朝食は栄養を体内に摂り込むチャンスです。
食事をただ、好きなものを食べるだけのものと考えていてはダメですよ。
栄養が偏ってしまいパフォーマンスの向上を図ることが出来ません。
ましてや、朝食を抜いていては栄養が不足することは解るでしょ。
１日のはじめ第一歩は朝食からですよ
（今日の一言）
１日１日の無事に感謝。
何も無い事に感謝。
（震災を体験している人がいるんだよ）
